Frauen Stretching auf Yoga-Matte

personal4you

Dein persönliches Trainingsprogramm!

Als Antara®-Personal-Trainerin offeriere ich Dir die Möglichkeit - unabhängig von Ort und Zeit - mehr für Deine Gesundheit zu tun. Ein auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm (Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Entspannung) wird Deinen Alltag erleichtern, Dein Wohlbefinden steigern und Dir Spass machen. 

Vielleicht möchtest Du - gleichzeitig zum Training - mehr über die Ernährung erfahren? Dann begleite ich Dich zusätzlich gerne als dipl. Ernährungstrainerin und gebe Dir wertvolle Tipps mit auf den Weg.

 

Das Antara®-Training optimiert alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Ein funktionelles Training, das die Funktionalität der Muskulatur steigert und die Koordination der einzelnen Muskelpartien, Sehnen und Gelenke verbessert. Mit den kraftvollen, effizienten und präzisen Bewegungen erreichen wir eine optimale Kräftigung des Core-Systems - der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes. So bleibt die Wirbelsäule gestützt und geschützt, der Beckenboden und die Bauchmuskulatur stark und die Atmung funktionell.

Als dipl. Antara®-Rückentrainerin kann ich Personen mit "Rückenthemen" kompetent betreuen. Ich erkenne Fehlhaltungen und kann Haltungskorrekturen vermitteln. Zudem verstehe ich die Krankheitsbilder M. Scheuermann, M. Bechterew, Osteoporose sowie die unterschiedlichen Stadien der Bandscheiben-Schädigungen.

2020 habe ich die Weiterbildung zur dipl Antara®-Beckenbodentrainerin erfolgreich abgeschlossen. Somit kann ich auch Kunden und Kundinnen mit Beckenbodenschwäche, Senkungen etc. kompetent beraten. Natürlich gebe ich mein Fachwissen und meine persönlichen Erfahrungen gerne werdenden Mamis in meinen Kursen Antara® vor und nach der Geburt weiter.

Suchst Du ein stabilisierendes Ergänzungstraining zu Deiner sportlichen Betätigung?

Möchtest Du zu Deinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training?

Möchtest Du Deinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärken?

Möchtest Du einen starken Rücken und eine geschützte Wirbelsäule?

Möchtest Du nach der Reha gut betreut und gesund, präzise weiter trainieren?​

Suchst Du ein effizientes und gesundes Training vor und/oder nach der Geburt?

Antara-Training
star education
  • Facebook