Als Trainer bleibt einem leider oft zu wenig Zeit, nebst dem eigentlichen Training, noch Zeit für ein optimales Rumpftraining zu planen. Doch ist gerade eine starke Mitte - unser Core-System (die tiefste Muskelschicht des Rumpfes) - die Grundlage für einen leistungsstarken und belastbaren Körper.

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Der Sportart entsprechend stelle ich für das Team ein ergänzendes, funktionelles Rumpftraining zusammen. Im Vordergrund steht der optimale Aufbau des Core-Systems, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Das Training beinhaltet ebenfalls die Kräftigung der Beinmuskulatur sowie die Verbesserung der Stabilität in Fuss-, Knie-, Hüft- und Schultergelenken.