Frau, die Liegestütze tut

Antara®-Training

​Ruhig, kraftvoll, effizient, effektiv – das ist Antara®! 

Antara® ist ein Bewegungskonzept nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, das zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Uebungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Ein intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt. Charakteristisch sind die ruhigen, funktionellen und ritualisierten Bewegungen, die mit jedem Training mehr Intensität erlauben und zu sicht- und spürbaren Resultaten führen.

IIm Alterungsprozess ist es um so wichtiger, uns um den Erhalt der acht Kompetenzen zu kümmern, diese zu erhalten und zu verbessern. Im Antara® vital arbeiten wir mit spezifischen, sinnvollen Uebungen sowie unterschiedlichen Schwerpunkten an den acht Kompetenzen: Körperhaltung, Kraft|Kraftausdauer, Stabilität|Core-Funktion, Atmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination|mentales Training, Cardio|Herz-Kreislauf-Training.

Ganz individuell biete ich Antara®-Personal-Training an, speziell auf Deine Bedürfnisse zusammengestellt. Gerne gebe ich Dir weitere Informationen dazu.

Antara® vital

Montag | 0845-0945 Uhr

Antara®

Montag | 1005-1105 Uhr

Mittwoch | 0845-0945 Uhr

Mittwoch | 1900-2000 Uhr

Donnerstag | 1005-1105 Uhr

Donnerstag | 1900-2000 Uhr

"Bequeme Kleidung, Tuch für die Boden-Sequenz und etwas zum Trinken ... das ist alles, was Du brauchst! Wir trainieren barfuss."

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