Trainieren

sixpack4you

funktionell, abwechslungsreich, schweisstreibend

Aufgrund der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse sowie meiner über 25jährigen Erfahrung, verpacke ich diese sechs wichtigen Elemente in eine Lektion, die viel Spass macht:​​

Koordination

Zum Aufwärmen erlernen wir immer wieder neue Choreografien zu ganz unterschiedlichen Musikrichtungen (Hits aus den Charts, Latin oder HipHop etc.). Es soll einfach Spass machen!

Funktionelles Training

Die komplexen Bewegungen steigern die Funktionalität der Muskulatur und verbessert die Koordination der einzelnen Muskelpartien, Sehnen und Gelenke - global wie auch lokal.

Core-Training

Mit den Bewegungen aus dem Antara®-Training erreichen wir eine optimale Kräftigung des Core-Systems - der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes - so wird die Wirbelsäule optimal geschützt und gestützt.

Kraft-Ausdauer

Damit es nicht nur im Training sondern auch bei den alltäglichen Arbeiten leichter geht.

Präzision

Qualität vor Quantität! wir achten auf eine präzise und kontrollierte Bewegungsausführung.

Stretching

Einfach Wichtig! Eine gute Beweglichkeit optimiert die Muskelfunktion, beugt Verletzungen vor, hebt Dysbalancen auf usw. - so lassen wir das Training entsprechend ausklingen.

star education
M.A.X.
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