sixpack4you
funktionell, abwechslungsreich, schweisstreibend
Aufgrund der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse sowie meiner über 25jährigen Erfahrung, verpacke ich diese sechs wichtigen Elemente in eine Lektion, die viel Spass macht:
Koordination
Zum Aufwärmen erlernen wir immer wieder neue Choreografien zu ganz unterschiedlichen Musikrichtungen (Hits aus den Charts, Latin oder HipHop etc.). Es soll einfach Spass machen!
Funktionelles Training
Die komplexen Bewegungen steigern die Funktionalität der Muskulatur und verbessert die Koordination der einzelnen Muskelpartien, Sehnen und Gelenke - global wie auch lokal.
Core-Training
Mit den Bewegungen aus dem Antara®-Training erreichen wir eine optimale Kräftigung des Core-Systems - der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes - so wird die Wirbelsäule optimal geschützt und gestützt.
"Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Tuch für die Bodensequenz und etwas zum Trinken ... das ist alles, was Du brauchst!"
Kraft-Ausdauer
Damit es nicht nur im Training sondern auch bei den alltäglichen Arbeiten leichter geht.
Präzision
Qualität vor Quantität! wir achten auf eine präzise und kontrollierte Bewegungsausführung.
Stretching
Einfach Wichtig! Eine gute Beweglichkeit optimiert die Muskelfunktion, beugt Verletzungen vor, hebt Dysbalancen auf usw. - so lassen wir das Training entsprechend ausklingen.
Mittwoch | 2015-2130 Uhr
Donnerstag | 2015-2130 Uhr
Freitag | 1010-1110 Uhr
