Koordination

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Zum Aufwärmen erlernen wir immer wieder neue Choreografien zu ganz unterschiedlichen Musikrichtungen (Hits aus den Charts, Latin oder HipHop etc.). Es soll einfach Spass machen!

Funktionelles Training

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Die komplexen Bewegungen steigern die Funktionalität der Muskulatur und verbessert die Koordination der einzelnen Muskelpartien, Sehnen und Gelenke - global wie auch lokal.

Core-Training

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Mit den Bewegungen aus dem Antara®-Training erreichen wir eine optimale Kräftigung des Core-Systems - der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes - so wird die Wirbelsäule optimal geschützt und gestützt.

Kraft-Ausdauer

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Damit es nicht nur im Training sondern auch bei den alltäglichen Arbeiten leichter geht.

Präzision

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Qualität vor Quantität! wir achten auf eine präzise und kontrollierte Bewegungsausführung.

Stretching

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Einfach Wichtig! Eine gute Beweglichkeit optimiert die Muskelfunktion, beugt Verletzungen vor, hebt Dysbalancen auf usw. - so lassen wir das Training entsprechend ausklingen.