Sonnenuntergang über Poppy Field

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26. Juni 2021

Covid#19

Wir dürfen wieder ohne Vorschriften und Einschränkungen gemeinsam im Bewegungsraum trainieren. Eine Maskenpflicht besteht jedoch nach wie vor in allen anderen Räumlichkeiten (Eingangsbereich, Garderoben etc.) des Studios. Bitte beachte das neue, kurze Schutzkonzept - vielen Dank!

Antara

Die Stunden finden wieder im Studio statt.

sixpack4you

Die Stunden finden wieder im Studio statt ... ausser: im Moment ist es wohl nicht vernünftig, sehr anstrengende Trainings im Studio durchzuführen. Damit das Cardio-Training nicht zu kurz kommt, werde ich auch in Zukunft ab und zu ein cooles, abwechslungsreiches StreetFit (Intervall) durch Baar mit euch machen - funktionell und effektiv. Abhängig von der Gruppengrösse und dem Wetter werde ich das am Vortag kommunizieren. Das gibt doch eine tolle, lustige Abwechslung!

Abmeldungen

Nach wie vor bin ich sehr dankbar, wenn mich deine Abmeldung so früh wie möglich erreicht. 

Sommerferien

Vom 12. Juli bis 30. Juli finden die Stunden nicht statt. Je nach Wetter melde ich mich für ein spontanes Stundenangebot in der Woche ab dem 26. Juli. Ab dem 2. August finden alle Stunden wieder statt.

28. Mai 2021

Covid#19

Leider hält das BASPO auch weiterhin an der 10m2/Person-Regel fest. Einzig ändert sich: im Antara dürfen wir die Maske am Trainingsplatz ablegen. Es gelten das Schutzkonzept, die Abstands- und Hygieneregeln, Maskenpflicht und die beschränkte Teilnehmerzahl. Bitte beachte dazu auch das Schutzkonzept! 

momentum4home

Das neue Passwort ist ab sofort gültig - auf Anfrage teile ich es dir sehr gerne mit.

Training

So wird das Training wie in den letzten Wochen (nach Stundenplan) je nach Teilnehmerzahl drinnen oder draussen stattfinden. Bitte melde dich so früh wie möglich bei mir ab, um ein hin und her zu vermeiden. In der Regel entscheide ich ca. 24 Stunden vor dem Training, wo es stattfinden darf, damit ich Euch informieren kann und für die Vorbereitungen noch genügend Zeit habe.

Wenn Du generell am Aussentraining nicht teilnehmen möchtest, schreibe mir doch bitte baldmöglichst noch einmal eine kurze Nachricht.

Ich werde mich nun auf die Suche nach schönen Schatten-Plätzli machen, wo wir auch Musik hören dürfen. Jetzt soll ja das schöne, warme Wetter kommen und der Treffpunkt wird nicht mehr immer beim Studio sein (aber das schreibe ich jeweils vorab).

 

Antara - INDOOR

max. 8 Teilnehmer + Leiterin | ohne Maske (10m2/Person) bei ruhigen, stationären Uebungen | 1.5m Abstand

 

Antara - OUTDOOR

ohne Maske | 1.5m Abstand einhalten | Boden-Sequenzen und Ort-Verschiebungen (kein Joggen) werden dem Wetter entsprechend angepasst

sixpack4you - INDOOR

max. 8 Teilnehmer + Leiterin | ohne Maske (10m2/Person) bei ruhigen, stationären Uebungen wie Antara | 1.5m Abstand

max. 8 Teilnehmer + Leiterin | mit Maske (10m2/Person) bei intensiveren Sequenzen1.5m Abstand

sixpack4you - OUTDOOR (60 Minuten)

ohne Maske | 1.5m Abstand einhalten | Boden-Sequenzen und Ort-Verschiebungen werden dem Wetter bzw. dem Programm entsprechend angepasst​

Unter NEWS aktualisiere ich laufend, welche Stunden wo stattfinden und ob es freie Plätze hat.

17. April 2021

Covid#19

momentum4you darf die Türen am 19. April 2021 endlich wieder öffnen. Unter Einhaltung des Schutzkonzeptes, der Abstands- und Hygieneregeln, Maskenpflicht und beschränkter Teilnehmerzahl dürfen wir wieder gemeinsam im Studio trainieren. Bitte beachte dazu das Schutzkonzept! 

Abos

Seit dem 14. Dezember 2020 sind alle Abos sistiert. Ab dem 26. April 2021 darf ich nun alle Abos wieder "ganz normal" weiterlaufen lassen. Hast du dazu ein Anliegen oder gibt es Unstimmigkeiten, dann melde dich bitte bei mir, damit wir gemeinsam eine Lösung finden können.

 

Trainings-Start

Ab dem 26. April finden alle Stunden wieder gemäss Stundenplan statt. Somit bist du wieder in "deiner Gruppe" eingeteilt und ich gehe davon aus, dass du teilnimmst. Wenn du nicht teilnehmen kannst, melde dich bitte so früh wie möglich bei mir ab.

Meine kleine Umfrage hat ergeben, dass mind. 80% von Euch bereit sind, drinnen oder draussen zu trainieren - oder sogar lieber draussen.

Deshalb möchte ich wie folgt starten: mit 9 und mehr Teilnehmer trainieren wir draussen und mit 8 und weniger Teilnehmer bleiben wir im Studio. Ich werde jeweils am Vortag entscheiden und dich entsprechend informieren. Möchtest du auf eine andere Stunde ausweichen, darfst du mir gerne schreiben.

Ich bin mir bewusst, dass diese Entscheidung nicht für alle so stimmt. Aber schlussendlich steht die Bewegung für mich an erster Stelle und so können alle, die gerne möchten, sich gemeinsam mit mir bewegen.

 

indoor

​die Trainings-Sequenzen werden entsprechend angepasst

  • max. 8 Teilnehmer + Leiterin | MIT Maske (10m2 pro Person) und 1.5m Abstand

  • max. 5 Teilnehmer + Leiterin | ohne Maske (15m2 pro Person) bei ruhigen, stationären Sportarten und 1.5m Abstand

  • max. 2 Teilnehmer + Leiterin | ohne Maske (25m2 pro Person) bei Ausdauersportarten und 1.5m Abstand

Antara - outdoor

max. 14 Kunden + Leiterin | ohne Maske | 1.5m Abstand einhalten | grundsätzlich ohne Joggen | Schwerpunkt liegt bei den Antara-Bewegungen | Boden-Sequenzen werden dem Wetter entsprechend angepasst

sixpack4you - outdoor (60 Minuten)

max. 14 Kunden + Leiterin | ohne Maske | 1.5m Abstand einhalten

... ich weiss, mit Euch darf ich alles machen ... wie wär es z.B. mit M.A.X. im Gras oder mit dem Mürli ... oder die Jerusalema-Choreo auf dem Bahnhofplatz (ein bisschen Spass muss sein) ... 

Videos

Ja, die Videos habe ich für Euch alle gemacht und so lange du ein gültiges Abo hast, stehen dir (und deiner Familie) die Videos zur Verfügung.

28. Februar 2021

Aufgrund des Entscheides vom Bundesrat bleibt momentum4you weiterhin geschlossen. Alle Abos bleiben seit dem 14. Dezember 2020 sistiert. Für das Training im Freien gilt das neue Schutzkonzept vom 01.03.2021.

13. Januar 2021

Aufgrund des Entscheides vom Bundesrat bleibt momentum4you weiterhin - bis voraussichtlich am 28. Februar 2021 - geschlossen.

21. Dezember 2020

Aufgrund des Entscheides vom Bundesrat bleibt momentum4you vom 22. Dezember 2020 bis voraussichtlich am 22. Januar 2021 geschlossen.

12. Dezember 2020

Covid#19

Die neuen Massnahmen bis am 22.01.21 treffen uns hart: die Abendstunden nach 19 Uhr dürfen nicht mehr stattfinden. Zudem darf ich die Stunden nur mit max. 4 Kunden durchführen. Ich warte noch auf eine Antwort vom BASPO, ob wir zumindest wieder gleichzeitig in zwei Kleingruppen trainieren dürfen.

Ich habe für mich entschieden, in der kommenden Woche unter diesen Umständen keine Stunden anzubieten. Bis Anfang Jahr weiss ich hoffentlich mehr.

Abos

Da ich die von dir bezahlte Leistung nicht erbringen kann/darf, bin ich verpflichtet, dein Abo zu sistieren.

momentum4home

269 bewegende Minuten stehen dir bereits online zur Verfügung. Ich werde nun die Zeit nutzen und neue Sequenzen filmen. Die Videos sind für dich und deine Familienmitglieder gratis. Da Antara ein geschütztes Konzept ist und weil ich es ganz persönlich nicht möchte, ist es untersagt, die Videos bzw. das Passwort Drittpersonen weiterzugeben.

Gerne mache ich es noch einmal so, wie im Frühling während dem lockdown: wenn du so richtig Spass hast mit den Videos, dann freue ich mich, wenn ich eine Stunde von deinem Abo abrechnen darf.

Krankenkassen-Belege I Weihnachtsgeschenk

Leider habe ich viele von Euch nicht mehr gesehen und somit stehen bei mir zu Hause noch ganz viele Weihnachtsgeschenke bereit zum Abholen. Bitte melde Dich bei mir, falls Du mal in der Nähe bist ... da wäre ich sehr dankbar!

1. Dezember 2020

Covid#19

Auch weiterhin werde ich "Entlastungsstunden" anbieten, damit wir uns verteilen können. Herzlichen Dank, dass ich einige von Euch bei Bedarf "umplatzieren" darf ... genau, es gibt dafür jeweils ein Schöggeli! So bitte ich Dich jedoch um Verständnis, wenn die Gruppe doch einmal grösser ist und wir ausnahmsweise alle mit Maske trainieren müssen.

Krankenkassen

Im Dezember werde ich Dir die Quittung für Deine Krankenkasse geben. Bitte gib mir allfällige Aenderungen Deiner Zusatzversicherung so rasch als möglich an, da nicht jede Krankenkasse das gleiche Formular verlangt. Falls Du keine Quittung benötigst, gib mir bitte ebenfalls Bescheid.

Jahres-Abo 2020: zur Erinnerung!

Hast Du das Jahres-Abo 2020? Die "lockdown-Verlängerung" beginnt am 1. Januar 2021. Sobald sich Dein Abo dem Ende nähert, melde ich mich persönlich bei Dir - bis dahin bitte noch kein neues Abo bezahlen.

"Weihnachts-Stunden"

In der Woche vom 14. bis 18. Dezember werden wir uns etwas "gemütlicher" bewegen ... mit viel Ansteuerung, Achtsamkeit, Stretching und Entspannung.

Ferien

Vom 21. Dezember 2020 bis 1. Januar 2021 finden meine Stunden nicht statt - wir starten wieder am Montag, 4. Januar 2021!

Oktober 2020

Covid#19

Gemäss Entscheid des Bundesrates gilt eine Maskenpflicht im Eingangs- und Garderobenbereich sowie im Bewegungsraum bis zu Deinem Trainingsplatz. Ueber die Maskenpflicht während dem Training informiere ich Dich jeweils bevor der Unterricht beginnt. Weiterhin gelten die übergeordneten Grundsätze des BASPO, das Schutzkonzept des BGB sowie unsere Vorgaben/Bestimmungen für KursteilnehmerInnen (siehe unten). Vielen Dank für Deine Mithilfe! 

Antara-Woche

Vom 9. bis 13. November findet auch in den sixpack4you-Stunden ein Antara-Training statt. Bitte melde Dich bei mir, wenn Du zusätzlich eine dieser Stunden besuchen bzw. kompensieren möchtest.

Gesucht

Hast du fleissige Hände, welche schöne oder feine Dinge herstellen, die Du im Studio ausstellen und verkaufen möchtest? 

Dann melde Dich doch bitte bei mir ... unser superkleiner MÄRT4you wird uns für die kommenden Wochen hoffentlich etwas Freude bereiten.

November 2020

Covid#19

Es ist nicht ganz einfach, das neue Schutzkonzept (und mein Bauchgefühl) umzusetzen aber es ist uns in der vergangenen Woche sehr gut gelungen. Selten waren 11 Teilnehmer da ... meistens weniger bis viel weniger. Ich möchte mich nicht zu sehr auf die Maske verlassen und werde die Teilnehmerzahl auch in den kommenden Wochen so halten. So können wir mit oder ohne Maske trainieren und auf jeden Fall mehr als den geforderten Mindestabstand einhalten.

 

Abmeldungen | Zusätzliche Stunden

Ich bin nach wie vor sehr auf Eure frühzeitigen Abmeldungen/Verschiebungswünsche angewiesen, da wir ja eigentlich in 14er Gruppen trainieren. Ich werde jeweils am Wochenende schauen, wie viele sich bereits abgemeldet haben und dementsprechend zusätzliche Stunden per WhatsApp ankündigen. Ich hoffe, wir können uns so auf die Stunden verteilen. 

Auch wenn eine Schliessung des Studios der einfachere Weg wäre, ist das für mich keine Option. Ich bin wirklich sehr Corona-müde aber ich habe noch viel Energie für das, was ich am liebsten mache - und ich werde gut mit Süssigkeiten versorgt ... Dankeschön!

Abos

Solange ich die Stunden gemäss Schutzkonzept anbieten kann und somit die von Euch bezahlte Leistung erbringe, bin ich nicht verpflichtet, die Abos zu pausieren. Selbstverständlich unterbreche ich das Abo bei Kunden der Risikogruppe - wenn eine Pause in Frage kommt, melde Dich bitte bei mir. 

momentum4home

Ich habe bereits erfahren, dass die blonde Dame wieder öfters auf den Bildschirmen bei Euch zu Hause anzutreffen ist. Braucht es neue Videos?

September 2020

Covid#19

Symptomfrei ins Training! Das ist der erste von fünf übergeordneten Grundsätzen des BASPO. Nach wie vor gelten unsere Vorgaben/Bestimmungen für KursteilnehmerInnen (siehe unten). Da ich mich an das Schutzkonzept halten muss, kann ich leider keine (persönlichen) Empfehlungen abgeben. Vielen Dank für Dein Verständnis.

Frauengesundheit - Vortrag Freitag, 30. Oktober 2020, 1930 Uhr

Angela Rogenmoser wird uns spannendes zum Thema "Naturheilpraktische Behandlungsmethoden zur Linderung von Menstruations- und Welchseljahrbeschwerden" erzählen. Ich habe mich bereits angemeldet. Weitere Infos ...

Antara-Woche

Vom 28. September bis 2. Oktober findet auch in den sixpack4you-Stunden ein Antara-Training statt. Bitte melde Dich bei mir, wenn Du zusätzlich eine dieser Stunden besuchen bzw. kompensieren möchtest.

Und - einfach so - findet ein zusätzliches Antara-Training am Freitag, 2. Oktober von 1830-1930 Uhr statt. Bitte melde Dich bis am Mittwoch, 30. September über folgenden Doodle-Link oder direkt bei mir an (mind. 6 Teilnehmer). Die Stunde wird Deinem laufenden Abo belastet.

Winshape

Ich werde vor meinen Ferien wieder eine Sammelbestellung bei Winshape machen. Eure Wünsche nehme ich gerne bis am Freitag, 2. Oktober entgegen (wir erhalten bis zu 25% Rabatt).

Herbstferien

Vom Montag, 5. bis Freitag, 9. Oktober finden meine Stunden nicht statt.

Baar ohne BAARER CHILBI ... wie traurig!

Eine Ueberraschung ist in Planung - weitere Infos folgen ...

 

 

August 2020

Antara-Woche

Vom 24. bis 28. August findet auch in den sixpack4you-Stunden ein Antara-Training statt. Bitte melde Dich bei mir, wenn Du zusätzlich eine dieser Stunden besuchen bzw. kompensieren möchtest.

Und - einfach so - findet ein zusätzliches Antara-Training am Dienstag, 25. August von 1015-1115 Uhr statt. Bitte melde Dich bis am Sonntag, 23. August über folgenden Doodle-Link an (mind. 6 Teilnehmer). Die Stunde wird Deinem laufenden Abo belastet.

Absenzen

Bitte melde Dich - gerade jetzt in dieser speziellen Zeit - so früh wie möglich bei mir ab. Dankeschön!

Kolumne von Karin Albrecht

Spannender Artikel "Muskel und Funktion?" ... hier zum Lesen. 

Herbstferien

Vom Montag, 5. bis Freitag, 9. Oktober finden meine Stunden nicht statt.

Juli 2020

 

Ich hoffe Du hattest/hast schöne Sommerferien zusammen mit Deinen Liebsten. Am Montag, 27. Juli beginnt nun das Training wieder.

 

So wie es aussieht, sollten alle Stunden gemäss Stundenplan stattfinden können. Es wird in allen Stunden freie Plätze zum Kompensieren haben (bitte vorher anmelden). Abmeldungen nehme ich gerne so früh wie möglich entgegen.

Natürlich halten wir uns weiterhin an die Vorgaben des Schutzkonzeptes bzw. an die "Vorgaben/Empfehlungen für meine KursteilnehmerInnen" - BITTE LESEN!

Juni 2020

 

So viele liebe Rückmeldungen ... so viel Unterstützung ... ein grosses herzliches Dankeschön an meine lieben Kundinnen und Kunden! Mit Abstand seid ihr die Allerbesten!

Danke, dass ihr seit dem 11. Mai so unkompliziert und flexibel die "Klein-Gruppen-Stunden" besucht habt. So waren fast immer alle acht Plätze besetzt.

Die Beschwerde unseres Berufsverbandes hat rasche Wirkung gezeigt und so dürfen wir ab dem 6. Juni 2020 wieder in der ursprünglichen Gruppengrösse trainieren. Ich werde die Trainings-Sequenzen, vor allem in den sixpack4you-Lektionen, entsprechend anpassen, damit wir nicht zu viel Platz brauchen und den Abstand einhalten können.

 

Abmeldungen nehme ich gerne so früh wie möglich entgegen.

Natürlich halten wir uns weiterhin an die Vorgaben des neuen Schutzkonzeptes. Wir halten uns an die Hygieneregeln und an die Abstandsregeln. Da ich sowieso eine Präsenzliste führe, kann ich das Contact Tracing auf jeden Fall garantieren.

Weitere Infos findest Du unter "Vorgaben/Empfehlungen für meine Kursteilnehmer" - BITTE LESEN!

Juni 2020

Alle Abos lasse ich - nach dieser langen Pause - ab dem 6. Juni 2020 wieder ganz normal weiterlaufen.

Die Abo-Dauer verlängert sich - wenn nichts anderes vereinbart ist - entsprechend der Zeit des Lockdowns.

Und vom 11. Mai bis am 6. Juni streiche ich nur jene Stunden ab, welche Du im Studio verbringen durftest.

 

Aufgrund der aktuellen, unsicheren Situation und somit aus administrativen Gründen ist die neue, vereinfachte Preisliste ab sofort gültig. Leider kann ich unter den genannten Umständen die sehr günstigen Jahres- und Halbjahres-Abos momentan nicht mehr anbieten, was ich sehr bedaure. Sobald sich dein Abo dem Ende nähert, melde ich mich frühzeitig bei dir.

Dementsprechend habe ich auch die AGB geändert wie auch meine Sommerferien angepasst.

Mai 2020

 

Nach viel Unsicherheit, Verwirrung und ganz viel Schnappatmung freue ich mich nun doch sehr auf die Wiedereröffnung am 11. Mai 2020. 

 

Leider waren die Vorgaben des Bundesrates, BAG und BASPO betreffend Sport- und Bewegungsunterricht nicht ganz eindeutig. Ein mühsames hin und her - und es gibt leider bis heute viele verschiedene genehmigte Konzepte betreffend Bewegung, welche alle auf der Internetseite von Swiss Olympic veröffentlicht sind.

Unser Berufsverband, BGB hat uns vor zwei Tagen über das noch einmal mit dem BASPO überarbeitete und genehmigte Schutzkonzept für Bewegungsunterricht informiert. Da unser Bewegungsraum 93m2 gross ist, darf ich nun doch 2 Kleingruppen à jeweils 4 Personen unterrichten. Es klingt komplizierter, als es tatsächlich ist und ich sende dir diesbezüglich noch eine Information via WhatsApp (die Montags-Gruppe habe ich bereits informiert).

Es ist zwingend notwendig, dass du die Vorgaben/Empfehlungen für unsere Kunden aufmerksam liest. Bitte melde dich bei mir, wenn du zur Risiko-Gruppe gehörst.

Im Studio hat sich einiges verändert und wir sind bereit, am Montag zu starten. Wie überall, wird es auch im Studio anders sein, als vor Corona. Aber es sind die bekannten, lieben Menschen da, die gleiche Musik und die gleichen Bewegungen - und ich, die es kaum erwarten kann, euch alle endlich wieder zu sehen.

Deine und unsere Gesundheit ist uns wichtig, deshalb halten wir uns an die Vorgaben des Schutzkonzeptes.

 

März 2020

Gratis für meine Kundinnen und Kunden! Gerne gebe ich Dir auf Anfrage das gültige Passwort.