10 Jahre Antara®

mit Corinna

Vor 10 Jahren habe ich meine erste Antara®-Stunde unterrichtet. Und von da an ist meine kleine Antara®-Welt immer grösser geworden. Von Stunde zu Stunde ist meine Begeisterung am Antara®-Konzept gewachsen. Die vielen positiven Rückmeldungen meiner Kunden und Kundinnen haben mich motiviert, mich stets weiterzubilden und weitere Stunden anzubieten.

 

Antara® ist ein Bewegungskonzept nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, das zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Uebungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. 

 

Antara® ist ein intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe und Gelassenheit führt. Charakteristisch sind die ruhigen, funktionellen und ritualisierten Bewegungen, die mit jedem Training mehr Intensität erlauben und zu sicht- und spürbaren Resultaten führen.

Antara® Group Fitness

Gemeinsam trainieren wir in den fortlaufenden Kursen: 

Montag | 1005-1105 Uhr

Mittwoch | 1005-1105 Uhr

Mittwoch | 1900-2000 Uhr

Donnerstag | 1005-1105 Uhr

Donnerstag | 1900-2000 Uhr

Antara® Personal Training

Ganz individuell biete ich Antara®-Personal-Training an.

sixpack4you Group Fitness

Gemeinsam trainieren wir in den fortlaufenden Kursen: 

 

Mittwoch | 2015-2130 Uhr

Donnerstag | 2015-2130 Uhr

Freitag | 1010-1120 Uhr

Antara® gesunde Beweglichkeit

Gemeinsam erlernen wir das richtige, gesunde Stretching. Welche Dehnübungen sind für Dich wichtig? 

Dieser Workshop ist noch in Planung. Details folgen demnächst!

Antara® starker Rücken

Eine aufrechte, gesunde Haltung im Training wie auch im Alltag ist für unseren Rücken unerlässlich. Nur so ist die Wirbelsäule gestützt und geschützt.

Dieser Workshop ist noch in Planung. Details folgen demnächst!

Antara® starker Beckenboden

Dieser Workshop ist noch in Planung. Details folgen demnächst!

Antara® vor der Geburt

Dieser Workshop ist noch in Planung. Details folgen demnächst!

Antara® nach der Geburt

Dieser Workshop ist noch in Planung. Details folgen demnächst!

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